Traitement de l'ostéochondrose cervicale : gérer la douleur

Dans le cou humain, il existe un grand nombre de faisceaux nerveux et de vaisseaux sanguins qui assurent le fonctionnement normal du cerveau et des organes sensoriels. La cause la plus fréquente de leur pincement est l'ostéochondrose cervicale, une maladie dégénérative dangereuse du cartilage et du tissu osseux, qui s'accompagne de douleurs intenses, d'une détérioration de l'ouïe, de la vision et de la perception, d'un engourdissement du visage et d'une perte progressive de la capacité de travail .

Si vous craignez des douleurs et des raideurs lorsque vous tournez la tête, des étourdissements fréquents ou une faiblesse des mains, il est temps de penser au traitement de l'ostéochondrose cervicale.

Ne pas reporter le traitement de l'ostéochondrose cervicale à plus tard.

Causes de l'ostéochondrose cervicale

En raison de la structure anatomique, l'ostéochondrose cervicale a ses propres caractéristiques. Les vertèbres de la colonne cervicale sont plus petites que les vertèbres lombaires et même thoraciques, et elles subissent également une charge statique constante (le poids de la tête). Pendant la journée, les contraintes peuvent être exprimées dans la même posture - par exemple, lors de la lecture de documents, du travail à l'ordinateur. Le cou est également souvent privé de repos la nuit en raison d'une position de sommeil non physiologique et d'un oreiller inconfortable (la tête "pend" sur l'oreiller, ou est un point de référence et est sous pression). , le soi-disant surentraînement musculaire Certains groupes musculaires deviennent trop sollicités et nécessitent donc - mais n'obtiennent pas - une plus longue période de repos et de récupération car le programme n'a pas été annulé.

Tout cela provoque une tension constante dans certains groupes musculaires et des changements dystrophiques dans d'autres, et conduit souvent à l'apparition d'un «col roulé» (une personne se penche, tandis que la tête dépasse et que le cou forme un affaissement caractéristique). , le poids de la tête pèse lourd sur l'atlas, la première vertèbre cervicale. Elle est obligée d'assumer la partie de la charge que les muscles du cou peuvent supporter pendant le développement physique normal. Mais le fait est qu'elle n'est pas du tout adaptée pour une telle tâche !

D'autres facteurs pouvant accélérer l'usure du cartilage intervertébral dans la colonne cervicale sont courants :

• changements liés à l'âge et hormonaux - le plus souvent après 45 ans (les substances inorganiques prédominent sur les substances organiques, ce qui réduit la flexibilité des os et provoque leur minéralisation, et la destruction du tissu osseux se produit plus rapidement que sa croissance);
• blessures au cou et à d'autres parties de la colonne vertébrale;
• maladies cardiovasculaires;
• anomalies congénitales du système musculo-squelettique et troubles posturaux acquis;
• hypodynamie (après tout, les articulations intervertébrales du cou sont les plus mobiles et diverses charges sont nécessaires à leur santé);
• Tabagisme et autres mauvaises habitudes.

Stades de l'ostéochondrose cervicale

Le stade de l'ostéochondrose cervicale est déterminé à l'aide de critères diagnostiques. Ceux-ci incluent les propres sensations du patient, la palpation, l'évaluation de la mobilité du cou, ainsi que l'écart entre les vertèbres et d'autres indicateurs sur la radiographie. Selon le stade de la maladie, l'orthopédiste sélectionne le traitement de l'ostéochondrose du cou, les mesures préventives et, si nécessaire, les orthèses de soutien.

Ostéochondrose cervicale de 1 degré

1 degré d'ostéochondrose cervicale est également appelé stade préclinique. En règle générale, les patients ignorent les premiers symptômes de l'ostéochondrose cervicale et le traitement n'est pas effectué en raison de leur légère gravité. On leur attribue de la fatigue après une journée de travail, une position de sommeil inconfortable, du stress, des migraines et diverses maladies. les patients ressentent :

• Raideur dans le cou, surtout le matin ou après être resté longtemps dans la même position ;
• douleur avec des tours de tête brusques;
• maux de tête fréquents (y compris les changements de temps).

C'est à ce stade de la maladie que le traitement de l'ostéochondrose cervicale chez la femme est le plus probable - après tout, ses symptômes sont plus prononcés. Cela tient à la fois aux spécificités du travail et de l'activité physique (par exemple, travailler au bureau la journée et se pencher sur l'évier ou les devoirs de l'enfant le soir), mais aussi hormonales et anatomiques (moins de masse musculaire et osseuse Au stade préclinique, les femmes sont particulièrement caractérisées par des surpressions, des engourdissements et un blanchiment de la peau (en particulier du visage), des évanouissements et des étourdissements, des nausées et certains autres symptômes d'hypoxie cérébrale.

Le plus souvent, les symptômes et le traitement de l'ostéochondrose cervicale se retrouvent chez les patients âgés de 45 à 65 ans, mais avec une fatigue chronique, une activité physique excessive et d'autres facteurs de risque, ils peuvent apparaître assez tôt - à partir de 25 ans.

À ce stade, la maladie peut être complètement vaincue à l'aide d'exercices thérapeutiques, de pommades pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale, d'une formation au régime orthopédique et de la normalisation de la nutrition.

2e degré d'ostéochondrose cervicale

Au 2ème stade de la maladie, la hauteur du cartilage intervertébral commence à diminuer, ce qui joue le rôle d'insert amortisseur entre les vertèbres. Pour cette raison, les microtraumatismes du cou surviennent souvent lors de virages serrés, de sauts ou de charges excessives. Apparaissent également la protrusion (gonflement) des disques intervertébraux, le syndrome radiculaire (compression des terminaisons nerveuses).
Ces changements provoquent des douleurs intenses - à la fois dans la tête et dans le cou. La capacité de concentration, la rapidité de la pensée, la sensibilité du visage et des mains sont réduites. Les patients se plaignent d'une fatigue accrue, de l'irritabilité. A ce stade, un traitement médicamenteux efficace de l'ostéochondrose cervicale est déjà nécessaire.

3e degré d'ostéochondrose cervicale

La douleur intense et aiguë est permanente et peut apparaître dans les bras, le haut du dos et le cou. Un ou les deux bras du patient se fatiguent rapidement. Le processus commence à se déplacer vers les articulations voisines en raison d'une violation des fonctions compensatoires naturelles de la colonne vertébrale. Il est difficile ou impossible pour le patient de tourner la tête en raison des excroissances osseuses formées - les ostéophytes, ainsi que du fait que le cartilage est remplacé par du tissu conjonctif. Si possible, chaque mouvement est accompagné d'un craquement rugueux. Le cou perd de sa mobilité, ses muscles s'atrophient. Des hernies se forment souvent, des fissures apparaissent sur les vertèbres. Des bruits peuvent être entendus dans les oreilles.

Traitement de l'ostéochondrose cervicale

Le traitement de l'ostéochondrose cervicale est effectué de manière globale, en tenant compte de l'âge, du physique, de la profession, de la forme physique, du mode de vie et de la présence de maladies concomitantes du patient. Par conséquent, l'adéquation des mesures thérapeutiques spécifiques dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale chez les femmes et les hommes doit être déterminée par le médecin traitant.

Pour un traitement efficace de l'ostéochondrose du cou, une approche intégrée et la mise en œuvre des prescriptions du médecin sont nécessaires.

Physiothérapie pour l'ostéochondrose cervicale

Pour réduire la douleur, réduire l'inflammation, améliorer la conduction nerveuse et nourrir le cerveau, les méthodes physiothérapeutiques suivantes de traitement de l'ostéochondrose cervicale sont utilisées:

• Thérapie par ultrasons et phonophorèse - ont un effet chauffant, renforcent l'effet des médicaments externes;
• Électrophorèse - améliore l'effet des médicaments administrés, a un effet stimulant et réchauffant;
• Thérapie par ondes de choc (SWT) - active la circulation sanguine, réduit l'inflammation et améliore la régénération des tissus osseux et cartilagineux;
• Électromyostimulation - améliore la mobilité et l'endurance du cou et des bras, soulage la douleur;
• Thérapie par le froid et l'ozone - soulage la douleur et l'inflammation, aide à réduire la dose de corticostéroïdes;
• Physiothérapie et thérapie par l'exercice - renforce les muscles du cou, améliore la circulation sanguine et le métabolisme, maintient la mobilité du cou;
• thérapie manuelle et traction mécanique (traction) - aide à se débarrasser des pinces et de la douleur;
• Acupuncture - aide à maintenir la mobilité et la sensibilité nerveuse ;
• Applications de paraffine - stimulent les processus métaboliques, soulagent la douleur.

Les méthodes de sanatorium pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale sont efficaces et bénéfiques - par exemple, la balnéothérapie (bains de sulfure d'hydrogène, de radon et de térébenthine) l'hirudothérapie (traitement avec des sangsues).

Massage dans le traitement de l'ostéochondrose du cou

Le massage de drainage lymphatique thérapeutique et la physiothérapie ont un effet positif sur les disques intervertébraux, le tissu osseux, les muscles et les ligaments de la colonne cervicale. Certains mouvements peuvent être effectués indépendamment - par exemple, frotter le col cervical, la glande parotide et les épaules, laver la nuque avec les doigts et le bord de la paume, tapoter, caresser et remonter le long de la nuque. Un massage circulaire de l'arrière de la tête, ainsi qu'un massage chauffant pour la région de la clavicule, les épaules et le haut du dos ne sont pas superflus dans le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale. Le massage est particulièrement efficace avant la thérapie par l'exercice. Vous pouvez le combiner avec l'utilisation d'une pommade pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale.

Avec l'ostéochondrose du cou, l'hydromassage est également recommandé - une technique physiothérapeutique qui améliore le métabolisme, inhibe la croissance fibreuse, élimine les maux de tête et améliore la conduction nerveuse.

Thérapie par l'exercice pour l'ostéochondrose cervicale

Le manque d'activité physique suffisante des muscles du cou et du dos est la principale raison de l'émergence et de la progression de l'ostéochondrose cervicale. Par conséquent, la gymnastique quotidienne est utilisée à la fois pour la prévention et pour le traitement de cette maladie (mais pas pour le traitement des exacerbations de l'ostéochondrose cervicale ! ). N'oubliez pas que les exercices doivent être effectués au moins 3 à 5 fois par jour (dont 1 fois le matin après le réveil). Tous les mouvements doivent être fluides et sans à-coups. Si vous ressentez une douleur pendant l'exercice, arrêtez-vous et si tout le complexe vous fait mal, consultez un orthopédiste pour un traitement médical de l'ostéochondrose cervicale et consultez également un thérapeute de l'exercice.

Vous pouvez faire les exercices suivants quotidiennement (5-7 répétitions) :

1. Appuyez votre paume sur votre front et tendez votre cou en essayant de déplacer votre paume avec votre front. Répétez cet exercice pour l'arrière de la tête, puis pour la tempe droite et gauche tour à tour.
2. Inclinez votre tête en arrière puis abaissez-la lentement tout en appuyant votre menton sur votre poitrine.
3. Tenez-vous droit et tournez la tête vers la gauche autant que possible. Répétez l'exercice du côté droit.
4. Penchez la tête en arrière et essayez de toucher votre épaule avec votre oreille. Répétez des deux côtés.
5. Abaissez votre menton jusqu'à l'encoche jugulaire et tournez d'abord votre tête d'un côté (à partir de 5 tours) puis de la même manière de l'autre.

Les exercices d'échauffement pour les épaules, tels que le "moulin", ne seront pas superflus. Des exercices quotidiens aux premiers stades de la maladie aideront à abandonner les pilules pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale.

Remarque : si vous avez déjà reçu un diagnostic d'ostéochondrose, vous ne devez pas faire un cercle complet avec votre tête, car. cela peut être traumatisant.

Régime alimentaire dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale

L'ostéochondrose de la région cervicale peut être classée comme soi-disant. "Maladies de tout l'organisme. "Par conséquent, dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale, le régime alimentaire a deux objectifs: la saturation du corps en nutriments et la limitation des substances qui contribuent à la déshydratation, la minéralisation des articulations et leur destruction.

Par conséquent, dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale, une place particulière dans l'alimentation doit être occupée par:

1. Volaille, bœuf maigre, cerf, foie et abats. .
2. Fruits de mer - poissons, coquillages, crustacés, algues comestibles.
3. œufs et produits laitiers.
4. Grains entiers et légumineuses - avoine, blé (y compris germé), riz brun, haricots, pois.
5. Légumes - carottes, épinards, poivrons, brocoli, laitue et autres.
6. Fruits - abricots, bananes, agrumes, prunes, pommes, avocats, pêches, grenades.
7. Des noisettes.
8. Toutes les baies (fraîches, séchées, surgelées) et fruits secs.

Mais les marinades, les plats salés, la restauration rapide, les produits semi-finis et les saucisses doivent être complètement exclus. Il est également important de réduire le pain blanc, les pommes de terre, les sucreries (à l'exception du chocolat noir et des fruits secs), les boissons gazeuses et le café "en sac" dans le menu - cela réduira le besoin de traitement médicamenteux de l'ostéochondrose de la colonne cervicale.

Préparations pour l'ostéochondrose

Le traitement conservateur de l'ostéochondrose comprend diverses mesures thérapeutiques - du massage et de l'alimentation au traitement et à la physiothérapie. Tous contribuent à améliorer l'état du patient et à prévenir le développement de complications. Mais la principale méthode était et est l'utilisation de médicaments pour l'ostéochondrose.

Préparations pour l'ostéochondrose - le principal moyen de lutter contre la maladie.

Objectifs du traitement médical

Le traitement de l'ostéochondrose avec des médicaments est si efficace dans les premiers stades de la maladie qu'avec le bon schéma thérapeutique, il peut complètement guérir l'ostéochondrose ou se débarrasser définitivement de ses symptômes les plus désagréables. Dans les stades ultérieurs, la maladie peut être contrôlée avec des médicaments.

Les médicaments contre l'ostéochondrose sont conçus non seulement pour affecter la maladie de manière symptomatique, mais également pour éliminer ses causes de manière systémique. Par conséquent, la thérapie est effectuée dans les directions suivantes:

• anesthésie des zones touchées;
• élimination de l'inflammation et soulagement de la phase aiguë de la maladie;
• restauration de la microcirculation dans les tissus affectés;
• Amélioration des processus métaboliques et protection du cartilage contre une destruction ultérieure (par exemple par les radicaux libres) ;
• régénération du tissu cartilagineux dans les disques intervertébraux;
• Restauration de la mobilité des articulations vertébrales.

Dans les cas où la maladie s'accompagne de dépression ou de stress émotionnel, la thérapie vise également à rétablir un état mental normal.

Pendant la période de rémission, les patients peuvent se passer de médicaments ou les suivre dans des cours à des doses prophylactiques.

Médicaments pour le traitement efficace de l'ostéochondrose: formulaire de libération

Pour le traitement de l'ostéochondrose, des fonds à usage externe et interne sont utilisés. Le choix de la forme de libération du médicament dépend des habitudes et du mode de vie du patient, des diagnostics concomitants et du stade de la maladie.

comprimés et gélules

Les comprimés et les gélules pour l'ostéochondrose sont la forme de libération la plus populaire. Ils ont une biodisponibilité élevée et des effets systémiques sur le corps.

Les comprimés doivent être pris directement avec les repas, généralement 2 fois par jour.

Le principal inconvénient des comprimés (en particulier les anti-inflammatoires non stéroïdiens) est qu'ils agissent directement sur la muqueuse du système digestif. Ces médicaments ne sont pas recommandés pour une utilisation à long terme en raison du risque d'inflammation et d'ulcères d'estomac. Ils doivent être pris sous surveillance médicale.

Le traitement avec des médicaments pour l'ostéochondrose ne peut être commencé qu'après avoir consulté un médecin.

Pommades, gels, crèmes et solutions pour compresses

Les produits topiques sont parfaits pour l'anesthésie locale, l'inflammation et l'enflure. Ils sont considérés comme beaucoup plus sûrs pour le corps que les comprimés, car ils n'entrent pas en contact avec les muqueuses et sont absorbés dans le sang en petites quantités. Les préparations topiques n'ont pas d'effet cumulatif, sont faciles à utiliser et ne nécessitent généralement pas de prescription. Ils peuvent être utilisés partout, pas dans les cours. Parmi les formes externes de libération, il convient de noter les patchs - ils sont simplement attachés à la zone affectée de la colonne vertébrale et peuvent être portés sous les vêtements toute la journée.

Les pommades, les gels et les crèmes sont les meilleurs médicaments contre l'ostéochondrose pour les patients qui ont des contre-indications à la prise de pilules (avec des composants anti-inflammatoires stéroïdiens et non stéroïdiens) du cœur et du système endocrinien.

solutions injectables

Les médicaments pour administration intraveineuse et intramusculaire ont une biodisponibilité maximale et un effet réduit sur les muqueuses du tractus gastro-intestinal, car les substances actives pénètrent directement dans le sang.

Les médicaments injectables pour l'ostéochondrose peuvent rapidement arrêter l'aggravation de la maladie, soulager la douleur et l'enflure, restaurer la sensibilité des terminaisons nerveuses. Les injections sont une excellente alternative aux médicaments oraux pour les patients intolérants au lactose. Enfin, la plupart des AINS en comprimés sont des médicaments contenant du lactose.

Dans le cas de maux de dos particulièrement sévères, le médicament est administré comme un blocage - directement dans le nerf. L'effet d'une telle injection dure jusqu'à 3-4 semaines, mais en raison de la proximité du blocage avec la colonne vertébrale, un professionnel de la santé qualifié doit effectuer la procédure.

Quels médicaments prendre pour l'ostéochondrose?

Les médicaments pour l'ostéochondrose ne diffèrent pas seulement par la forme de leur libération. Ils sont également classés dans les groupes pharmacologiques suivants.

Médicaments anti-inflammatoires utilisés pour traiter l'ostéochondrose

L'action des anti-inflammatoires non stéroïdiens dans l'ostéochondrose est basée sur la suppression de la production de prostaglandines - des substances de type hormonal qui provoquent une inflammation et des douleurs dans les zones touchées. Les médicaments non stéroïdiens pour l'ostéochondrose peuvent rapidement éliminer la douleur et la sensation de chaleur de la peau, restaurer le métabolisme local, soulager l'enflure, l'inconfort et la détérioration de la sensibilité et réduire la pression sur les racines nerveuses de la colonne vertébrale.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens pour le traitement de l'ostéochondrose sont produits sous diverses formes posologiques - gélules et comprimés, gels et crèmes, solutions pour administration intramusculaire, intraveineuse ou s / c. Le traitement des AINS avec des médicaments pour l'ostéochondrose implique généralement une combinaison de différentes formes. Par exemple, les comprimés sont utilisés comme traitement principal, les gels et les onguents « éteignent » l'inflammation résiduelle, les injections sont nécessaires pour soulager la douleur. Les patchs aident à soulager l'inflammation à toutes les étapes du traitement.

Les anti-inflammatoires stéroïdiens (hormonaux) pour l'ostéochondrose sont rarement utilisés - principalement dans les cas les plus avancés, lorsque les autres traitements n'ont pas donné de résultats.

chondroprotecteurs

Avec l'ostéochondrose, la fonction de ressort des disques intervertébraux se détériore, ce qui dépend directement du volume de tissu cartilagineux et de son élasticité. Afin de maintenir une épaisseur de cartilage suffisante, le corps doit régénérer les cellules cartilagineuses (chondrocytes) à un rythme à peu près égal à leur destruction. Mais avec la déshydratation, une alimentation déséquilibrée, le stress, des troubles métaboliques ou anatomiques, le taux de dégradation des chondrocytes augmente et les nouvelles cellules soit se développent plus lentement, soit ont une marge de sécurité insuffisante. Pour protéger le cartilage et restaurer son taux de croissance normal, il convient de prendre des produits spéciaux à base de glucosamine et de chondroïtine - chondroprotecteurs. Les médicaments chondroprotecteurs pour le traitement efficace de l'ostéochondrose peuvent stabiliser l'état du cartilage, empêcher sa destruction ultérieure et, sous réserve de toutes les recommandations médicales, même aider à restaurer les chondrocytes perdus.

Pour un effet durable, les chondroprotecteurs (sous forme de comprimés, d'injections ou de moyens externes) doivent être pris en cures de 3 à 6 mois à vie.

préparations chauffantes

Pour éliminer l'inconfort dans l'ostéochondrose, le soi-disant. médicaments chauffants. Elles sont:

• dilater les vaisseaux sanguins de la peau, ce qui inhibe la transmission des impulsions de douleur au cerveau;
• amélioration de la microcirculation sanguine dans le tissu conjonctif;
• détourner le patient des symptômes.

Lors de l'utilisation de stimulants, l'effet maximal est observé après une demi-heure et l'effet analgésique dure 2 à 4 heures. Une augmentation locale de la température cutanée est normale.

La liste des médicaments pour le traitement de l'ostéochondrose comprend des onguents, des crèmes, des gels et des teintures à base de:

• camphre (onguent de camphre);
• Essence de térébenthine;
• nicotinate de benzyle;
• nonivamide;
• capsaïcine (teinture de paprika);
• venin d'abeille et de serpent.

La plupart de ces médicaments ont une composition combinée - par exemple, le venin d'abeille et les AINS, ou le venin de serpent, l'acide salicylique et la térébenthine. Par conséquent, avant utilisation, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'allergie aux composants individuels.

Analgésiques locaux et généraux

Les analgésiques pour l'ostéochondrose sont le plus souvent utilisés sous forme de comprimés et d'injections. Avec un syndrome douloureux moyen, les médicaments habituels de la trousse de premiers soins peuvent aider.

Aux derniers stades de l'ostéochondrose, des opioïdes sont prescrits - des médicaments puissants avec un certain nombre de contre-indications.

Pour les anesthésies complexes (par exemple, blocus), les soi-disant "cocktails", qui ont simultanément un effet analgésique, décongestionnant, anti-inflammatoire, anesthésique local et réducteur d'allergènes.

Important! Les analgésiques ne font que soulager la douleur sans affecter sa cause. Par conséquent, sans traitement approprié, l'ostéochondrose continue de progresser, nécessitant une transition vers des analgésiques de plus en plus puissants.

vasodilatateurs

Les médicaments vasodilatateurs pour l'ostéochondrose, ou vasodilatateurs, aident à rétablir l'apport sanguin normal aux tissus autour des articulations intervertébrales touchées.

La douleur et la tension musculaire resserrent les vaisseaux sanguins. Cela aggrave la nutrition des tissus, provoque une privation d'oxygène dans le cerveau et accélère la progression de la maladie. Par conséquent, avec l'ostéochondrose cervicale, les médicaments pour normaliser la circulation sanguine sont particulièrement importants.

Les médicaments vasculaires pour l'ostéochondrose améliorent la circulation sanguine périphérique et le métabolisme cellulaire, soulagent la douleur.

antispasmodiques et relaxants musculaires

Pour éliminer les spasmes et les tensions, des antispasmodiques et des relaxants musculaires sont utilisés. Ils normalisent la circulation sanguine, réduisent la douleur et restaurent la mobilité.

Pour renforcer les effets des relaxants musculaires dans l'ostéochondrose, ils peuvent être prescrits avec du clonazépam ou du diazépam (médicaments sur ordonnance).

Ces médicaments peuvent créer une dépendance, alors utilisez-les avec prudence.

tranquillisants

Les symptômes de l'ostéochondrose et le traitement médicamenteux provoquent souvent un stress chronique, un stress émotionnel, une dépression et d'autres troubles du spectre psycho-émotionnel chez les patients.

Pour calmer et combattre l'insomnie en général, vous pouvez utiliser des préparations à base de plantes - par exemple, la teinture de valériane, d'agripaume, de pivoine.

Pour les maladies plus graves, les antidépresseurs sont recommandés.

complexes de vitamines et de minéraux

Étant donné que l'ostéochondrose est considérée comme une maladie de tout l'organisme, une thérapie vitaminique et minérale complexe revêt une grande importance. Les vitamines A, les groupes B, C, D, E, les préparations de calcium et de phosphore contribuent à améliorer considérablement la condition.

Vitamine Aun antioxydant naturel qui stimule la production de collagène et réduit la destruction des chondrocytes, favorise le renouvellement des tissus articulaires.

Vitamines Bsoulage la douleur, l'inflammation et l'engourdissement des mains, améliore la sensibilité des fibres nerveuses.

Vitamine Dest responsable de l'absorption du calcium et aide à restaurer le tissu osseux perdu en raison de l'ostéochondrose.

vitamine Enécessaire à la normalisation de la circulation sanguine, à la protection contre les radicaux libres et à la régénération du cartilage.

la prévention

Si l'on prête attention à la prévention de l'ostéochondrose cervicale, même avec les changements existants, sa progression ralentira considérablement. Les médecins recommandent :

• mener une vie active, éviter l'hypodynamie;
• minimiser ou éliminer les charges lourdes ;
• dormir sur un matelas et un oreiller orthopédiques;
• Faites des exercices d'échauffement réguliers si vous devez travailler longtemps devant l'ordinateur.

Le sport idéal pour l'ostéochondrose est la natation. L'eau soulage la colonne vertébrale et les mouvements actifs contribuent à la formation de la trame musculaire.